Редактор сайта Ирина Шарапо




Что взять с собой на занятия спортом

Спортзал Что взять с собой на занятия спортом

Что взять с собой на занятия спортом Если вы впервые решили пойти на занятия в фитнес центр или просто в спортзал на один из множества видов спорта, то, возможно, вы зададитесь вопросом, что же вам взять с собой, чтобы не тащить лишнее и не оставить дома необходимое. Занятия спортом способствуют выделению так называемого "гормона счастья", и, чтоб ничего не помешало этому лучше как следует подготовиться. Так как на занятия спортом вы специально выделяете время, не поленитесь собрать сумку принадлежностей, которые необходимы вам.

Для начала, подумайте о том, в чем вы будете упражняться. Это важный вопрос, так как одежда не должна стеснять ваших движений. Если речь идет о гимнастике или любых других видах спорта, в которых вам придется делать упражнения на гибкость, то лучше всего выбирать костюм из эластичных тканей, которые легко растягиваются. Так как при занятии спортом всегда становится жарко, не стоит слишком одеваться, короткие спортивные бриджи и майка, в самый раз. Не забывайте также о том, что любая физическая нагрузка способствует потовыделению, поэтому сменная одежда просто необходима. Не стоит заниматься в той одежде, в которой идете и уходите с занятий.

Также вам пригодиться удобная спортивная обувь. Выбирайте обувь с устойчивой подошвой. Для того чтобы вам было удобно упражняться, обувь должна плотно облегать ступню. Если вы идете в спортзал, не берите с собой кеды на плоской подошве, так как пол там обычно скользкий и это будет здорово мешать вам выполнять упражнения, вы постоянно будете бояться, что ваши ноги разъедутся или вы просто упадете. Правильный выбор спортивной обуви убережет вас от травм и неудобств.

Еще одним важным компонентом вашей спортивной сумки является бутылочка с минеральной водой. При физических нагрузках организм теряет много жидкости, которую необходимо восполнять. Не стоит набрасываться на воду после тренировки, когда в горле так пересохло, что даже говорить тяжело. Воду нужно пить во время всей тренировки небольшими глотками. Вода не должна быть холодной, идеальный вариант, если она будет комнатной температуры.

Также не забудьте взять с собой полотенце и принадлежности для личной гигиены. После выполнения физических упражнений в мышцах скапливается молочная кислота, которую помогает частично разогнать контрастный душ. Поэтому возьмите с собой гель для душа и мочалку, в хороших фитнес-клубах всегда есть несколько оборудованных душевых.

Как дополнение, если вы собираетесь выполнять силовые упражнения, возьмите с собой специальные перчатки, которые позаботятся о том, чтобы вы не натерли мозоли. Также для запястий можете приобрести напульсники, они защитят вас от растяжений.

В зависимости от спорта, которым вы занимаетесь, корректируйте и дополняйте данный список. Но основные вещи остаются неизменными всегда.

Приятных вам занятий спортом.

Автор: Ольга Ватаманюк
Дата публикации: 27.01.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена!




Вадим 04.08.2014 13:12 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
 Интересная статья! 
Сайт защищен законом об авторских правах.
Мы будем рады, если вы разместите наши материалы у себя на сайте, при условии установки активной ссылки на наш сайт.
Любое неоговоренное предварительно использование статей сайта, расценивается как воровство и может повлечь за собой юридические проблемы
<a href="http://www.sportuda.ru" target=_blank>Скажи спорту ДА!</a>

Copyright © SportuDa.RU 2007— Разместить рекламу на сайте
Рейтинг@Mail.ru    Rambler's Top100