Идеальная физическая форма

Спортзал → Качалка → Идеальная физическая форма

Силовое троеборье или пауэрлифтинг обладает большой популярностью во всем мире, насчитывая более 20 федераций различного уровня. Причем он привлекает не только юношей, но и девушек. В чем плюсы и минусы увлечения поднятием тяжестей, что стоит учесть, выбирая именно это вид спорта.

Выбирая силовое троеборье, необходимо учесть, что этот тяжелый вид спорта весьма требователен не только к новичку, но и к профессионалу. Нужно быть готовым и физически, и психологически к жесткой диете, изнуряющим тренировкам, травмам и полной самоотдачи. В отличие от бодибилдинга, где акцент ставится на наращивание мышечной массы, в пауэрлифтинге это - силовые показатели атлета. Поэтому у спортсмена должны быть развиты и укреплены мышцы рук, ног, спины и груди.

Прежде чем выбрать пауэрлифтинг, необходимо объективно оценить собственную физическую подготовку, поскольку при подъеме больших весов именно этот фактор играет наибольшее значение. Слаборазвитые и неукрепленные суставы, связки и мышцы особенно уязвимы и риск получения серьезной травмы увеличивается в геометрической прогрессии. Поэтому, чтобы избежать разочарования в выбранном силовом виде спорта, необходимо придерживаться полноценного здорового питания и специально разработанной индивидуальной программы тренировок и нагрузок.

В результате занятий пауэрлифтингом повышается выносливость, укрепляются кости, мышцы и сухожилия, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, состояние нервной систему, нормализуются сон и аппетит. Положительно влияет силовое троеборье и на гормональную систему, повышает иммунитет. В результате регулярных тренировок улучшается фигура, улучшаются силовые показатели.

Но такой результат можно получить только в том случае, если программа тренировок составлена с учетом индивидуальных особенностей человека, его физической и моральной подготовке к работе с большими весами. Если пренебречь хотя бы одним пунктом рекомендаций и правил, не удивительно, что начинаются проблемы с сердцем, травмируются позвоночник, связки, суставы, сухожилия, мышцы.

При разумном подходе пауэрлифтинг полезен каждому человеку, вне зависимости от пола. С каждым днем растет число поклонниц силового троеборья. Большинство из них приходят в спортзал вопреки распространенному мифу, что силовые тренировки приводят к наращиванию мышечной массы и они будут выглядеть мужеподобными. Те представительницы прекрасного пола, кто этому не поверил, обладают сексуально рельефной и подтянутой фигурой, более выносливы и уверены в себе. Более того, они могут периодически, но в разумных пределах, баловать себя различными вкусностями и быть уверенными, что это не отразится отрицательно на их фигуре и только добавит превосходного настроения.

Как и у любого вида спорта, у силового троеборья есть ряд ограничений, когда занятия противопоказаны. Вредно увлекаться поднятием тяжестей в подростковом возрасте, поскольку это чревато неправильным развитием позвоночника и другими отклонениями, которые уже невозможно будет исправить. Нагрузка на растущие ткани не принесет пользы, скорее наоборот - нанесет необратимый вред здоровью.

Выбирая пауэрлифтинг, также стоит изначально определиться, будете ли вы заниматься просто для поддержания физической формы или решите тренироваться на уровне профессионала, работая над собой для достижения победы в своей весовой и возрастной категории на различных соревнованиях международного уровня, Олимпийских Играх.

В зависимости от того, что вы выбираете, кардинально меняется и подход к тренировкам. В то время как профессиональный спорт требует полной самоотдачи во имя побед, требования к тренировкам для себя более мягкие. Но и в том, и другом случае в самом начале пути необходим тренер-профессионал, который не только поможет составить программу тренировок, правильный рацион питания, поддержит и проконтролирует. Нет смысла заниматься силовыми нагрузками самостоятельно. Ни к чему хорошему это не приведет.

Подводя итог всему вышесказанному, стоит сказать, что благодаря занятиям пауэрлифтингом вы станете обладателем не только гармонично развитым телом, но и обретете уверенность в собственных силах, повысите тонус всего организма и сможете похвастаться отличной физической подготовкой.

Автор: Лариса Гончарова
Дата публикации: 21.05.2017
Перепечатка без согласия редакции запрещена.

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте