Думаю, многие слышали, что магний и калий являются неотъемлемыми спутниками здорового сердца. Вот и сейчас ученые из института Каролины, проведя масштабные исследования, убедились в прямой зависимости здорового сердца от количества потребляемого магния. Дело в том, что у людей, в рационе которых присутствует большое количество продуктов богатых магнием, намного меньше шансов получить инсульт, чем у людей, которые такие продукты не употребляют. Приблизительно сто грамм магния в дополнение к суточной норме (300мг для женщин, 400мг для мужчин) могут снизить риск развития этого страшного заболевания почти на 10%. Именно поэтому, я призываю вас, дорогие читатели, не забывать о таких замечательных продуктах, как: горох, фасоль, ячневая, овсяная и гречневая крупы, морская капуста, всевозможные разновидности орехов, бананы, нежирные сорта мяса и птицы, молочные и кисломолочные продукты – и тогда ваше сердце будет здоровым, а значит, вы сможете активно заниматься спортом. Но не забывайте, что во всем нужна мера, главное не переусердствуйте.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.