Эксперты во главе с Сузанной Ларссон проанализировали статистические данные о состоянии здоровья 250 тысяч людей, проживающих в разных уголках мира, и пришли к выводу, что между количеством потребляемого магния и здоровьем сердца человека существует прямая зависимость. То есть, чем больше продуктов богатым магнием вы будете употреблять в пищу, тем здоровее будет ваша сердечнососудистая система. Конечно, это важно для любого человека, а для тех, кто занимается спортом – тем более, ведь только если наше сердце полностью здорово, мы можем позволить себе интенсивно тренироваться. Выяснилось, что для снижения риска возникновения инсульта на 10 процентов необходимо добавлять к своей суточной норме магия (300 миллиграмм - норма для женщин, 400 – для мужчин) всего лишь 100 миллиграмм, это значит, что следует включить в свой рацион орехи, бобовые, крупы. Также не стоит забывать и о калии, этот микроэлемент тоже очень полезен для сердца. Много калия содержится в кураге, черносливе, изюме и других сухофруктах, картофеле, морской капусте, орехах и бобовых. Питайтесь правильно, и тогда, вы будете полностью здоровы!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.